목차
안녕하세요 ~ 궁금한 게 많은 탐구형 방구석 소비자, 탐방소 에요 |´∀｀●)
이번 포스팅에서는 불면증에 대해 알아보고자 해요 !
1. 불면증이란 ?
불면증은 잠들기 어렵거나, 잠을 유지하지 못하거나, 너무 일찍 깨어나는 등의 수면 장애를 말해요
불면증은 일시적일 수도 있고, 장기적으로 지속될 수 있어요 ..
2. 불면증 원인
불면증은 일차성(독립적 원인) 또는 이차성(다른 질환이나 상태에 의해 유발)으로 나뉘어요
< 일차성 불면증 >
특정 질환이나 외부 요인 없이 불면증이 독립적으로 발생하는 것을 말해요
주로 심리적 스트레스, 수면 습관의 문제 또는 수면에 대한 과도한 걱정 등에서 기인해요
이 경우에는 수면 환경을 개선하거나 심리적 원인을 완화하면 해결 가능해요
< 이차성 불면증 >
신체적 또는 정신적 질환, 약물, 환경적 요인 등 다른 원인으로 인해 발생해요
신체적 요인으로는 만성적인 통증질환 ( 관절염, 섬유근육통 등) , 호흡문제 (수면 무호흡증, 천식, 만성 폐쇄성 폐질환) , 위장질환 (역류성 식도염) , 호르몬 변화 (폐경기, 갑상선 기능 항진증) 이 있어요
정신적 요인으로는 불안장애, 우울증, 외상 후 스트레스 장애 (PTSD) 가 있어요
약물, 환경적 요인으로는 지나치게 덥거나 추운 환경 또는 스테로이드, 항우울제, 알레르기 약 등이 있어요
3. 불면증 증상
불면증의 주요 증상은 30분 이상 걸려야 잠들 수 있거나 자주 깨어나거나 다시 잠들기 힘들어요
또는 잠 들었으나 새벽에 너무 일찍 깨어나 다시 잠들지 못하기도 해요
불면증이 지속되면 불안증, 우울증의 위험이 증가하고 고혈압, 당뇨병, 심혈관 질환의 위험이 증가할 수 있어요 ㅠ
불면증은 원인을 파악하고 적절한 치료와 생활 습관 개선을 통해 관리할 수 있기 때문에 증상이 지속되거나 악화된다면 전문가와 상담해보시길 바라요 !
그럼 탐방소는 이만 ~ 다음 글에서 만나요 ! ( • ᴗ - ) ✧
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마른 비만 방치하면 심혈관계 질환 유발 가능성 높아져요 - 마른 비만 관리법
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