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안녕하세요 ~ 궁금한 게 많은 탐구형 방구석 소비자, 탐방소 에요 |´∀｀●)
이번 포스팅에서는 이상지질혈증에 대해 알아보고자 해요 !
1. 이상지질혈증이란 ?
이상지질혈증은 혈액 속 지방(지질) 수치가 정상 범위를 벗어난 상태를 말해요.
쉽게 말해 콜레스테롤이나 중성지방 수치가 너무 높거나 낮은 경우를 의미해요.
이는 심혈관 질환(고혈압, 동맥경화, 심근경색, 뇌졸중 등)의 주요 위험 요인이 될 수 있어요.
하지만 뚜렷한 증상이 없어도 지속되면 건강에 심각한 영향을 줄 수 있기 때문에 꾸준한 관리가 중요해요.
1-1 이상지질혈증의 원인
이상지질혈증은 유전적 요인과 생활습관이 주된 원인이에요.
① 잘못된 식습관 : 고지방, 고칼로리, 포화지방이 많은 음식 섭취가 혈중 지질 수치를 증가시켜요.
② 운동 부족 : 신체 활동이 적으면 혈액 내 지방이 쉽게 축적될 수 있어요.
③ 비만 : 체중이 증가하면 중성지방과 LDL(나쁜 콜레스테롤) 수치가 올라가요.
④ 유전적 요인 : 가족력이 있는 경우, 생활습관과 관계없이 콜레스테롤 수치가 높을 수 있어요.
⑤ 호르몬 변화 : 폐경 이후 여성은 에스트로겐 감소로 인해 콜레스테롤 수치가 높아질 수 있어요.
⑥ 기저 질환 : 당뇨병, 갑상선 질환, 신장 질환 등이 이상지질혈증을 유발할 수 있어요.
⑦ 흡연 및 과음 : 담배는 좋은 콜레스테롤(HDL)을 낮추고, 술은 중성지방 수치를 증가시켜요.
1-2 이상지질혈증의 증상
이상지질혈증은 별다른 자각 증상이 없어서 조용히 진행되다가 심혈관 질환을 일으킬 수 있어요.
하지만, 오래 지속될 경우 다음과 같은 증상이 나타날 수 있어요.
① 피로감: 혈액 순환이 원활하지 않아 피로를 쉽게 느낄 수 있어요.
② 가슴 답답함 및 통증: 동맥이 좁아지면서 심장에 혈액 공급이 원활하지 않으면 협심증 증상이 나타날 수 있어요.
③ 손발 저림: 혈액이 원활히 공급되지 않아 손발이 저리거나 시린 증상이 있을 수 있어요.
④ 황색종(지질 침착): 눈 주위, 관절 부위 등에 노란색 지방 덩어리가 생길 수 있어요.
하지만, 대부분은 증상이 없기 때문에 정기적인 혈액 검사가 필수적이에요.
2. 이상지질혈증의 합병증
이상지질혈증을 방치하면 여러 심각한 질환으로 발전할 수 있어요.
① 동맥경화 : 혈관에 지방이 쌓여 혈액 순환이 원활하지 않아요.
② 고혈압: 혈관이 좁아지고 탄력을 잃어 혈압이 상승할 수 있어요.
③ 심근경색: 심장 혈관이 막혀 심장 조직이 괴사할 위험이 있어요.
④ 뇌졸중(뇌경색, 뇌출혈): 뇌로 가는 혈관이 막히거나 터지면서 뇌 손상이 생길 수 있어요.
⑤ 지방간: 중성지방 수치가 높으면 간에 지방이 축적되면서 지방간으로 진행될 수 있어요.
3. 이상지질혈증의 치료법
이상지질혈증의 치료는 약물 치료와 생활습관 개선이 함께 이루어져야 해요.
1) 약물 치료
- 스타틴(Statin): 콜레스테롤 합성을 억제하고 LDL(나쁜 콜레스테롤)을 낮춰요.
- 피브레이트(Fibrate): 중성지방을 낮추고 HDL(좋은 콜레스테롤)을 증가시켜요.
- 에제티미브(Ezetimibe): 장에서 콜레스테롤 흡수를 막아줘요.
- PCSK9 억제제: LDL 수치를 효과적으로 낮추는 주사제예요.
2) 생활습관 개선
① 건강한 식습관
- 포화지방(삼겹살, 버터, 튀긴 음식) 섭취를 줄이고, 불포화지방(견과류, 생선, 올리브유)을 늘려요.
- 정제 탄수화물(흰쌀, 밀가루) 대신 통곡물, 채소, 과일을 섭취해요.
- 염분 섭취를 줄이고 가공식품보다는 자연식품을 선택해요.
② 운동 습관
- 유산소 운동(걷기, 수영, 자전거)을 주 35회, 3060분씩 해요.
- 근력 운동도 병행하면 신진대사와 혈액 순환이 개선돼요.
③ 금연과 절주
- 흡연은 HDL(좋은 콜레스테롤)을 낮추므로 반드시 끊어야 해요.
- 알코올 섭취는 하루 한 잔 이하로 제한하는 것이 좋아요.
④ 체중 관리
-체중이 증가할수록 LDL과 중성지방 수치가 상승하므로 표준 체중을 유지하는 것이 중요해요.
이상지질혈증은 뚜렷한 증상이 없어도 혈관 건강에 큰 영향을 줄 수 있어요.
특히, 고혈압, 당뇨병, 비만, 심혈관 질환 가족력이 있는 경우 정기적인 혈액 검사를 통해 조기 진단과 예방이 필수적인 질환이에요
약물 치료뿐만 아니라 생활습관 개선을 병행해야 장기적으로 건강한 혈관을 유지할 수 있어요.
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